Статья о том, какие оздоровительные соки можно приготовить из различных фруктов и овощей. В статье представлены рецепты соков, которые помогают укрепить иммунную систему, предотвращают рак, улучшают цвет кожи и многое другое. Кроме того, описаны полезные свойства каждого ингредиента и их влияние на организм.

Исследование показало, что мелкие проблемы могут быть так же губительны для психики, как и серьезные стрессы. Нездоровое питание, гиподинамия и мелкие конфликты на работе или дома могут привести к серьезным психическим расстройствам. Люди редко пытаются регулировать свои эмоциональные состояния, но даже обычная дыхательная гимнастика может помочь понизить уровень стресса.

Статья описывает 7 продуктов, которые помогают очистить организм от токсинов и вредных веществ. Среди них капуста, яблоки, листовой салат, свекла, морковь, чернослив и зерновые хлебцы. Каждый продукт содержит полезные витамины, минералы и клетчатку, которые улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ. Рекомендуется включать хотя бы по три из них в ежедневный рацион для достижения лучшего результата.

В данной тренировке представлены три упражнения для ног с упором на ягодицы: приседания со штангой, приседания в машине Смита и приседания со штангой в руках. Для каждого упражнения представлена техника выполнения и рекомендации по количеству подходов и повторений. Важно учитывать состояние позвоночника при выполнении упражнений.